Ryż i kasza zamiast ziemniaków i makaronu
Polacy są przyzwyczajeni do staropolskich obiadów. Taki tradycyjny obiad składa się z dwóch dań. Pierwsze to zupa, a drugie to obowiązkowo jakieś mięso i oczywiście ziemniaki. Pyry, kartofle - nieważne jak się nazywają, są nieodłącznym elementem diety Polaka. Ziemniaki sa jednak bardzo tuczące, ich nadmiar w codziennym spożyciu przyczynia się do powstawania otyłości i w konsekwencji chorób serca. Lepiej tradycyjne tuczące ziemniaki zamienić na równie pyszny, pożywny i zawierający cenne składniki odżywcze - ryż. Nie jest tak zabójczy dla naszego organizmu, a można z niego zrobić wiele smacznych potraw podając go na różne sposoby. Najlepiej połączyć go z warzywami, by mieć w pełni zdrowy obiad. Innym rozwiązaniem jest kasza, jeśli ktoś ryżu nie lubi. Kasza gryczana jest korzystna dla ludzkiego układu trawiennego i znacznie mniej tucząca niż makarony, które także kochamy, prawie, jak rodowici Włosi. Zamieńmy, więc ziemniaki i makarony na zdrową kaszę i ryż i pamiętajmy o warzywach!
Zdrowa dieta .