Przede wszystkim dużo wody
W codziennej diecie, oprócz prawidłowo, zdrowo przyrządzonych posiłków, trzeba też pamiętać o napojach. Pić trzeba, by organizm nie został odwodniony. Zimą pijemy mniej, ze względu na pogodę i mniejszą ruchliwość. Preferujemy wtedy raczej ciepłe herbatki z miodem lub sokiem malinowym, ale gdy nadchodzi lato, ogarnia nas szał gazowanych napojów. Niestety, są one bardzo niezdrowe. Dietetycy nazywają je pustymi kaloriami. Nie wnoszą nic korzystnego czy odżywczego do ludzkiego organizmu, jedynie te kalorie, cukry, które zmieniają się w tkankę tłuszczową coraz bardziej widoczną pod bluzką. Należy zatem zrezygnować z kolorowych gazowanych napojów na rzecz wody mineralnej. Doskonale zaspokaja pragnienie, jest tania i powszechnie dostępna. Woda reguluje przemianę materii, wpływa na organizm oczyszczająco i regulująco. Woda jest zdrowa, jej picie zalecają specjaliści od żywienia, mówią też, że należy wypić dziennie co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej.
Zdrowa dieta .